Ischias tijdens zwangerschap is een veel voorkomende klacht, vooral in de laatste weken van zwangerschap. Maar wat is ischias? In de volksmond betekent ischias uitstraling van pijn naar één of beide benen. Dit kan een zeurende pijn of tintelingen zijn.

De hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap zorgen ervoor dat de spieren en banden van de bekken uitrekken om ruimte te creëren voor de groeiende baby en het lichaam voor te bereiden voor de bevalling.
Hierdoor worden de bekken minder stabiel. Het zwaartepunt van het lichaam wordt ook verplaatst waardoor er meer druk ontstaat op de wervels en tussenwervelschijven. Deze veranderingen kunnen tot beknelling van een zenuw of het activeren van triggerpoints leiden. Deze veroorzaken de uitstraling naar het been.

Enkele tips voor tijdens de zwangerschap:
– Vermijd lang periodes van zitten,
– Blijf in beweging, wandelen is heel goed,
– Zorgt dat uw matras goede steun voor uw rug biedt,
– Bezoek een chiropractor tijdens zwangerschap. Deze behandeling kan instabiliteit van het bekken voorkomen en de druk op tussenwervelschijven verminderen.

Tot volgende maand. Groetjes Ansonet!